Friskvård

Friskvård för en, behöver inte vara friskvård för en annan. Jag mest har kört på det fysiska, kanske jag borde satsa mer på det mentala. Körde yoga och mindfulness på skolan en gång i veckan och faktiskt tyckt att det var riktigt härligt. Men efter det har jag inte vari så duktig på att gå på sånna pass eller sitta en stund för mig själv. Så förra veckan sa jag åt min kollega Britta att dra med mig på nåra yoga-pass för att jag uppenbarligen behöver pushas på. Så faktiskt lyckades hon få med mig på ett yogapass kl 6.30 imorse! Och jo, de är tidigt, men jag hade bestämt mig för att göra det och de gick hur bra som helst. Efter passet for jag hem och kände mig riktigt nöjd med mig själv, hade en riktigt skön känsla i kroppen. Även om jag var trött (hade sovit jättedåligt på natten) så kände jag inte för att sova, så jag fortsatte på temat "Friskvård" och la mig på spikmattan en stund, slumrade till och sedan vaknade jag mer utvilad än någonsin. Kände mig pigg å fräsch i kroppen. Hann dessutom sitta och njuta en stund i solen innan jag började jobbet.
Det kanske är just det här jag behöver lite mer av i vardan?

DANS

Det är väl cirka 3 år sedan jag dansa sist. Alltså tog en klass. Känns som 100 årsen, fast samtidigt inte, tiden har ju bara gått väldigt fort. Det var modernt jag dansade då. Efter det har det mest blivit på dansgolvet, runt stången och såklart Sh'Bam! På Nike-konventet i våras dansade jag nästan bara och suget kom tillbaka. Det var helt sjuuukt roligt!

 

Så i somras bestämde jag mig för att börja dansa igen, var lite kluven vad jag skulle välja för något. Hade tankarna på modernt, som jag dansade sist. Det är ju riktigt härligt! Samtidigt tänkte jag att det skulle vara kul att träna lite balett för att träna upp hållningen som jag tappat nå jäkulst nu den senaste tiden. Och då slog det mig; Jazz. Både hållning, teknik och samtidigt mycket rörelser. Perfekt!

I söndags hade Balettakademien prova-på-dans och jag som enda från det jag bokade kursen, varit lite nervös (tänk om jag skämmer ut mig och tappar det totalt!), kände att det var bra om jag kunde fara på detta för att känna hur det känns. Började med modernt för att sen köra jazz efteråt. Nu var detta prova-på, vilken innebär nybörjare, så ja, det kändes inte så svårt. Men fortfarande kändes det skönt att bara få dansa lite. Träffade min kära vän Johanna som jag dansade rätt mkt tsm med på gymnasiet och även innan!

Haha i våra glansdagar!

 

Det var jättekul att träffa henne igen! Hade kul, like the good old days ;)

Och självklart kändes det helt underbart att få stå framför spegeln och bara dansa, känna värmen, musiken, rörelserna flyta på. Grymt! Ska bli sååå kul imorgon när dansen börjar, är både taggad och sjukt glad!

Börja om igen

Det är helt underbart att ha sommar och semester. De dagar man bara får vara, vill man gå upp och vara hurtig då är man det. Vill man ligga kvar i sängen hela dagen då gör man det. Vill man bara äta godis gör man det. Och jag tycker man ska få göra det, verkligen unna sig att vara ledig. För att sedan har man ett helt år kvar till nästa sommar och semester. Det som dock är negativt med detta är att när man sedan kommer tillbaka till lunken, så känns det gaaanska jobbigt att börja om igen, träning, äta ordentligt, sömn, jobb osv.

Jag blev dyngförkyld efter Stockholmsresan, det satt i sig i nästan 3 veckor och tro inte det bara var någon lite skitsnuva, nej, jag hosta å kraxa å en gång kräkte mig igenom dessa veckor. Jag hade faktiskt planerat att vara hyfsat aktiv på semestern, men det sket sig när sommarförkylningen kom igång. Å andra sidan fick jag verkligen vila upp mig och ta det riktigt lugnt! Fast det är ju när man ska börja komma igång igen, he tuuuungt! Träningsvärk överallt och svag är man ju, riktigt svag. Men det är bara att bita ihop.

 

Älgens Hus

Förrförra veckan for jag, Johan, Tobias och mamma till Älgfarmen i Bjurholm. Det är alltid en otroligt rolig och häftig grej att göra, även om man tycker att det finns mkt älg i skogen. De här är tama älgar som gillar att bli klappad och kliad bakom örat. Hur mysigt som helst!

Vi avslutade med hoppborgen och jag kan lova vi hoppa!

Kul dag!

 

Lycksele Djurpark

Jag och J passade på att fara till Djurparken när vi ändå var åt de hållet. Man blir som barn igen när man kommer dit, vill uppleva och se ALLT och klappa alla djur. Och det var en dag då de va såntdär perfekt väder. Hur underbart som helst!

Vi fick även se när lodjuret skulle matas, vilket var förbannat häftigt! Eftersom djuret är otroligt skygg, så är det väldigt ovanligt att man får se den. Loet kom smygandes fram helt ljudlöst genom buskarna, stannade till, vände och gick tillbaka. Efter någon minut kom den igen, den här gången liiite lite längre fram än sist. Och så höll den på. Till slut kom den fram till stenen, tog ett språng upp och fick äntligen tag på sin goa köttbit och kunde återvända ut i djupaste buskagen.

Ett måste när man är där är att klättra längst upp i ställningarna och åka rutchkana ner! Var ju hur kul som helst när man var liten, så självklart ska man göra de i fullvuxen storlek också. Dock inte lika lätt å smidigt i de trånga tunnlarna och små genomgångarna. Men upp tog vi oss! Förra året skallade jag rutchkanetunneln längst ner, tyckte den var bråkig så ja va tvungen å sätta an på plats!

(Kom i världens fart och i slutet råka jag sätta mig upp och fick tunneltaket mitt på skallen, trodde fan ja spräckt skallbenet)

Fick även se järven för första gången. Lekte runt där med den andra järven, bråkade lite och sen lekte igen. Nästa gång kanske man få en glimt av Bjärven..! ;)

 

Underbar dag!

Sommarsommarsommaaar

Gillar såklart att ta det lugnt också på sommaren, det är viktigt för mig att verkligen få känna av sommarledigheten och bara få va. Därför drog jag och J ut till stugorna rätt mycket, just för att där har man inte mkt till val än att slappa. Är man hemma kan jag känna att det blir lätt man gärna besvärar sig för saker man borde göra, jag får aldrig samma lugn i stan som vid havet eller i skogen. Men de är ju inte så konstigt ;)

 

Kan man annat än må bra?

Sommarresorna

Ingen nyhet att sommaren alltid flyger förbi en jävulsk hastighet där man knappt hinner med, nyss var det början av juni och plötsligt vart de slutet av augusti. Oftast känner man ångest att man knappt hunnit göra något, eller så har man det, men tycker att det inte var nog. Jag hör till dom som gjort en massa massa grejer och samtidigt fått vara ledig och bara njuta av sol å värme å fina människor. Självklart vill jag ju ha mer av detta, men jag känner mig också otroligt nöjd.

Den 8:de juni åkte jag, min yngsta lillebror och morsan till Kreta där vi bada, sola, åt glass, bada lite mer och bara njöt. En riktig solsemester!

 

Så som ni ser hade vi det mycket härligt!

När vi kom hem jobbade jag i drygt 2 veckor innan jag gick på semester. Första semesterdagen drog jag, Sofie och Julia till Amsterdam där vi mötte upp Rasmus och Andreas. Hade några otroligt grymma dagar där. Amsterdam fick jag veta är en otroligt häftig stad som bjöd verkligen upp till det bästa! 

Vi gick på olika klubbar & barer runt i stan och även ett muséeum. Träffa George Michael som jag lirade gitarr med!

Sedan stack vi till Berlin där vi bodde på hostel, träffade jättetrevliga människor från hela världen runt. Fick också några kungliga dagar där med mycket kultur, besökte muren, judemuséet etc. Berlin bjöd också upp till festliga dagar!

Bilden i mitten till vänster är taget i judeminnesmuséet där man hade tagit vara på brev skrivna från personer fångade på olika koncentrationsläger och översatt dem. Finner inga ord på hur fruktansvärt hemskt..

Bilden längst nere i mitten är taget från tornet på bilden till höger om den. Bara sådär 200m

Rätt grymt, bilder längst upp till vänster är taget på en klubb som låg typ 16 våningar upp!

När jag kom hem var det knappt en vecka kvar tills vi skulle fara till Sthlm och se Iron Maiden med farsan, min äldsta lillebrorsa och Johan!

 

När vi kom ner på torsdagkväll träffade vi farsans polare Danne och hans tjej, satte oss ner på en trevlig uteservering. På fredagen lekte vi av oss på Grönan, förvandlades till en tjurskallig unge under dom timmarna :P på kvällen gick vi på några uteserveringar, hittade ett riktigt bra ställe vid hamnen som låg väldigt nära hotellet. Ena delen av båten var ett skitkul dansgolv där vi dansa häcken av oss till riktigt bra musik. På en annan del kunde man ba sitta å ta en öl. En annan gå ut och njuta av utsikten av hamnen. Och en där de spelade live-band! Hur grymt var inte det?!
På lördagen for vi till hallonbergen, bara nån kilomet till Friends Arena där konserten var. Stekte massor innan det var dags att ge sig in å se IRON MAIDEN!

Njöt varje sekund av att få vara där med de bästa gänget, stå å trängas bland folkmassan, tung hårdrocksmusik som ba dunkar i bröstet och världens fetaste publik på nästan 57 000 pers som sjunger ikapp under ett å samma tak.
Mäktigt!
Det var iaf den största konserten jag varit på!
http://www.youtube.com/watch?v=9JZ1GSMtvwk

Sammanfattningsvis så ägde min sommar helt enkelt. Jag fick turen att få uppleva allt detta på en enda sommar. Så man kan säga att jag är barnsligt nöjd!

Update

Hehe.........................

Det brukar gå bra för mig att hålla i skrivandet av bloggar. Den ena efter den andra bara dör ut efter ett tag. Men jag antar att det är bra, fokusera mer på att leva livet än att bara skriva om det. Samtidigt märker jag när jag läser mina inlägg hur jävulskt inbiten jag var på att få med nästan allt jag gjort, t.ex. tränat och så. Självklart inte för att visa folk hur duktig jag var, (ba lite ;) ) utan för att förhoppningsvis själv få se tydliga resultat.

Perioden från årssiftet fram till semestern har varit tung, kroppen å knoppen har inte velat samarbeta med varandra, så jag tog en paus från gruppträningen i slutet av våren. I början av juni for jag en vecka till Kreta med mamma å brorsan, jobbade knappt 2 veckor, sedan for jag och några polare till Amsterdan, vidare till Berlin, sen hem en vecka för att sedan sticka till Sthlm å se Maiden och efter det hade jag och Johan 2 veckor bara för oss själv att göra precis vad vi ville. Det är vad jag kallar semester! Så nu när jag är tillbaka på jobbet, känns livet lätt, skönt, härligt, underbart.. ja helt fantastiskt! Känner mig som en ny människa efter att ha fått vara ledig på riktigt, det behövdes kan jag lova!



Ser framemot höstens aktiviteter, kommer vara ute i skogen mkt nu när jakten sätter igång och jag kommer vara ledig mkt på helgen. Känns riiiktigt roligt!

Vi ses!

KUNG

Hahahh kunde j få en bättre vy på dirren utan minsta jäla tatch? ;)

Julfest

OM man säger såhära, jag måste ha världens bästa jobb och världens underbaraste kollegor.

Behöver jag därför skriva att vi hade världens grymmaste julfest? Nä.

Check this out..

That's right ;)

Ingen av oss hade nån aning om vad som sku hända, men ja fick ba höra de här:

"Sandra, du måste vara med!"

och att vi sku klä oss rockigt. Haha jaa, man jan ju bara föreställa sig lyckan när jag fick höra det.

SÅ vi satte oss på  bussen som sku föra oss till middagen.

Och vilket ställe!!

Först käka vi middag och sen kom plötligt KISS ut på scenen och börja lira Kisslåtar.

Kiss Forever - ett coverband från Ungern.

VAAre nå awsome ellere? Ja vände mig om under Heavens on fire och då stod hela gänget bakom på dansgolvet nedanför scenen, DET VAR SÅ JÄVLA GRYMT!

Gitarristen drog ett solo

He ba spruta blod ur "Gene"s mun!

Det roligaste var ju att på långt håll såg de exakt ut som Kiss, rörde sig som Kiss, sjöng och spelade som Kiss, och självklart.. sminkade och klädde sig som Kiss.

Jag kunde ju såklart inte låta bli att ta kort på dom efter!

Ja å trummisen "Tommy Thayer"

Me n "Eric Singer"

Älskar ""Genes" tunga

Jeanette fick leka med pojkarna också

Kiss 

Ohh yeaah

Aaa grym julfest som sagt, kunde fan inte blivit bättre.

Galet nöjd över kvällen, ville bara

Rock n roll all night and partey everyday!

YEAH!

ATM

Detta var sista dagen av 3 dagars ATM i Bodypump! En riiktigt bra utbildning där man verkligen utmanar sig själv till max, inte bara fysiskt, utan väldigt mkt psykiskt. Jag har lärt mig så jäkla mkt under de här dagarna att ja känn mitt huvud snurrar just nu. Kommer nog ta en stund innan de lägger sig och man få smälta allting. Jag ska inte ha pass på hela julen, så jag får verkligen chans att nöta de ja lärt mig in i den nya releasen!

Här ha vi vårt grymma gäng som alla kämpa in i de sista!
Stooort tack också till Petter såklart som gjorde denna helg möjlig!
Grymt :)

Bodypump 84

Åååhååomygod!
Vilka dagar. 4de dagen bodypump i sträck, he känns i kroppen kan ja säga. Men vad är bättre än att träna bort träningsvärken? ;) Ja tänkte att jag bara skulle ta de lugnare idag, men när ja väl va på plats så var de väl liite så att de inte gick att ta de lugnt!

Kvartalsutbildningen va ju äntligen här!!!

Jag och 94 andra instruktörer samlades för å kötta bodypump 84 tsm med Adam & Fredrik - jävulskt grymma instruktörer! Å inte lite läckra heller..!

Gilla den nya releasen otroligt mkt, å längtar tills ja få köra igång med de nya övningarna som kommer att sätta musklerna i brand. Ja citerar "vad händer som du kör som du alltid brukar göra jämt..? Just de - INGENTING"

Så varför vara annorlunda då alla andra sitt å nöt ;)

Skrana

Ha varit hos Dempa ikväll som fyllde 21 igår. Med en massa fika å goeste sällskape så är man rätt nöjd nu. Huvva sikka goa kaker Linnea bakat! Kändes som man skulle rulla hem.

Medans ja inte haft nått å göra så hittade jag den här videon på youtube, jag trodde ja sku dö när ja såg an..!

Hahahha så jäääla roligt med skrana, men satan va man kan slå ihjäl sig. Men sugen vart ja iaf på att ge mig ut i snön å leka, men just nu ha ja ingen å leka med.. Så he få bli en annan dag ;P tihi!

Shit, vad förslöad jag blivit efter sjukan känns de som. Låg ju hemma förra tisdan å spydde upp magen å efter de var de som att kroppen inte återhämtade sig riktigt. Tog lång tid innan ja ville äta ordentligt, och då ville jag inte träna heller. Så nu när ja börja äta normalt så är ja ändå slö. Slö som fan. Men de kommer väl till sin ordning det med. Körde bodypump idag och det var tungt. Riktigt jäla roligt, men tungt. Kondisen är lite under gränsen just nu, men ja, det kommer väl också ikapp. Känner mig laddad, men svag samtidigt som stark, men omotiverad. Mkt förvirrande. Men ja, de ska väl också fixa sig.

Hahah ha ett gott skratt åt filmen! Gnatt

Yoga

Hade yoga varje måndag hela Hälsocoachutbildningen och även om ja tyckte de va trevligt så är de verkligen ingenting för mig. Men de är många som ger de som förslag (när ja snackar om min spänningshuvudvärk osv) att gå på yoga. Så ja kände nu att ja ska försöka prova ta ett pass i veckan. De finns mkt man bör göra i livet, men finns så många ursäkter och lite tid osv. De gäller väl bara att prioritera. Så tidigare i veckan bestämde ja mig att gå på yoga idag efter jobbet. Gymmade först, käkade middag och sedan var de dags.

De va riktigt härligt, mjukt och skönt. Fick verkligen sträcka ut hela kroppen och somnade på slutet!

Så kanske man bli ett yogafreak ;) Hahah njaa, men skönnt va ne å DUKTIG känn ja me!

Ner i fickan

Hahh är ja bäst, eller är ja bäst på å fickparkera ;)

Kick

Ja kickar igång lördagen som vanligt med en jädra massa adrenalin, stort lyckorus och en präktig svettfläck på ryggen ;)

Även om ojojoj va de är roligt, så är man trött. Väldigt trött nu. Energin håller inte lika länge som tidigare känner jag, även om man såklart blir starkare.

Men så där är de. När de nästan är slut på jakt och den riktiga kylan ej hunne komma så snön ha chans att ligga kvar, är man i nått mellanting då de är mörkt å antingen för kallt eller för varmt. Dock kunde det alltid varit värre, så varför klaga likksåm.

Trivs så jäääkla bra på jobbet och jag älskar verkligen mina lördagar! Jag vill bara mysa ner mig totalt och stanna med dessa känslor för alltid!

Puss på er allihop och ha en trevlig helg!

Mätch

Haha ja gilla ju å matcha ;)

De störda var att ja inte ens visste hur jackan exakt såg ut när ja beställde shortsen! Och skorna fick vi ju efter vi beställde och innan vi fick hem de! Så ja vart jäkligt överraskad då ja såg att instruktörjackan var lika ;p

Wiuuh!

Halloweeen

Ja ha nästan längtat ihjäl mig efter den här lördagen, jag och en massa underbart folk sku äntligen få fira halloween!

Sjukt kul, vi startade hos Julia, for sedan vidare till Ida och sedan bjöd Rex in oss