Viktnedgångsprogram på TV

Jag läste i en blogg där skrivarn hade tyckt till om alla dessa viktnedgångsprogram som visas i tv nu för tiden, det kommer bara mer å mer. Vet inte om hon tyckte de va negativt eller inte, men det mesta tyckte ja var bra det hon skrev. Jag hade tänkt skriva en kommentar. Kommentaren fick bli ett inlägg ist, då de vart betydligt längre än ja hade tänkt :p

Jag tycker personligen att det är fantastiskt bra att de har så mkt viktnedgångsprogram med tanke på att tyvärr blir Sverige (bland många andra länder) bara mer å mer ohälsosam å växer sig allt större.. Det är ingen dom, det är sanning.

Många kanske tycker att det blir överflödigt med många liknande program, men jag tror det är bra, alla går ju inte heller på samma kanal. Viktnedgång ser ju oftast liknande ut; man börjar träna, man äter mer hälsosamt och man går ner i vikt. Och i det här nya, programmet som hon skrev om i inlägget (Älskling, du har blivit en tjockis) visar man ju att det är inte hopplöst för partnen att coacha, peppa och stötta till en mer hälsosam livsstil.

Den här extrema viktnedgångs-biten håller jag fullt med om dock. Det kan ju bli helt fel om folk börjar tro att det är så det går till så, försöker själv, inser att det inte händer nånting lika snabbt och ger upp. En sådan stor förändring kräver tid och tålamod. Och det är tyvärr inte alltid sånt som visas i tv.

Det finns dock ett amerikanskt program (minns ej vad de hette) där en pt kommer hem till personen i fråga och tränar, äter rätt osv i några veckor. Sen får personen klara sig själv i 3 månader innan ptn kommer dit igen och personen får väga sig. Ibland är målet uppnått och ibland inte. Men det bästa är att jag tror det är ca 18 månader man får följa personens gång. Videoblogg förs varje dag där man får se bitar av när han/hon tränar och det kanske viktigaste; tankar och mående. Hur personen mår är ju det som avgör hur det går med viktnedgången. Självklart kan man ha en dålig dag och det kan man se förbi, härda lite. Men om den finns risk för att personen går in i väggen, blir deprimerad, då är de så otroligt viktigt att det finns stöd från nära. Hälsa handlar ju faktiskt inte om att se snyggast ut på badstranden även om det är de många tror. Hälsa handlar om att må bra både i sig själv och med sig själv, kunna känna sig stolt och framförallt avslappnad.

Det som förmodligen är tanken med alla dessa program är ju att överviktiga människor ska få sig en tankeställare att det faktiskt går och sen resa sig ur soffan. Det man kan hoppas på är att de tar till sig av de små knepen och jämför endast med sig själv och inte de på tv:n, men jag tror det kan vara en liten kickstart för många. Jag tar till mig många knep och provar. Sen är det viktigt att man vet om att allt funkar kanske inte på alla, man måste prova sig fram.

Vad säger du?

Ledig

Aaah, tog ett avbrott i städningen, gjorde mig en kaffekopp och just nu sitter ja å njuter ordentligt av solen. Det kallar jag hälsa ;)
Nu är jag ledig!

Haha!

Favorit i repris!

Jag höll nästan på att svimma när ja såg den här dansen. Det var kärlek vid första ögonkastet! Och jag skulle aldrig ge mig förrn jag hittade den på youtube.
Det var nu ett bra tag sen ja hittade den, men jag tänkte jag skulle visa den igen för jag är fortfarande KÄR!

Enjoy ;)

Jakt och Viltvård

Jag har länge tänkt att jag ska ta jägarexamen, just för att farsan jagar och jag då ja följt med på älgjakt ha ja tyckt de varit så roligt! Men de ha inte blivit av. Förrns nu!
När ja valde Hälsocoach utbildningen, valde jag också som tillval Jakt å Viltvård där vi läser in jägarexamen. Och det visade sig vara lite svårare än ja trodde! Men det är roligt som tusan :)
Idag t.ex. fick vi lära oss hur man mäter poäng på horn. Det är så mkt mer än bara att räkna taggarna. Vi hade 2 palmat (skovel) horn som vi mätte och bl.a. mäter man hur långa taggarna är, hur bred skoveln är, bredden från den yttersta taggen på ena sidan till den andra, tjocklek osv.
De ena hornen vi mätte fick 3 poäng från brons (247) och de andra en halv poäng från guld (299,5) sååå surt :p men de va lärorikt ändå.

Efter det fick vi prova att färga ett cervint (stång) horn från vitt till brunt. Mkt häftigt!
Nedanför tog jag en bild på det fina, stora hornet vi mätte!

Påsklunch

Har jag nångång sagt att jag vare smällmätt, så ha de int vare NÅTT i jämförelse med detta nuet.
Men nå så jävulskt! Nu ha ja äte loss magen borta ryggn på rikt med skolans påsklunch. Helvetets gott, men farligt. För nu vill ja lägga mig ner i en soffa å stanna där..

Bilden x2 töjde ut magsäcka min!

Feeling great!

Jag kände för några veckor sen att jag fick ont i axlarna på Bodypumpen när ja gjorde "Standing Rear Deltiod Raise" baksida axlar. Det ilade till i hela axeln och ja vart väldigt orolig. Axlarna vill man inte ha problem med och kör man dessutom bp, så går de ju verkligen inte.
Min pojkväns bror har läst idrottsmedicin på universitetet och han sa att ja skulle prova köra en rotationsövning som stärker upp rotatorcuffens muskler som stabiliserar axelleden. En utåtroterande övning som ska stärka M. Infraspinatus och M. Subscapularis, alltså baksida axel. Körde 15x4 på båda sidor och de brände till ordentligt!

Mina knän har ju också börja strula för mig, så ja bad min lärare att ge mig bra övningar för att stärka runt knäna. Att balansera på ett ben och gå ner djupt, viktigt där att hålla koll på knät så de inte fladdrar iväg, utan att hålla det stabilt. Därför måste man göra övningen långsamt. Ska höra med mamma om jag kan låna hennes balansplatta, vilket ska stärka knät ännu mer. Körde 10x4 på varje ben.
Även sittande benspark med ett ben i taget fick jag tipset att köra. 10x4 där också på varje ben.
Hoppas verkligen att detta ska ge nånting för gäämkroppen!

Efter min pro-hab träning fick ja för mig att ta en löptur på löpbandet. Bestämde mig först för att springa kring 10 min och gå sen. Brukar börja så och köra intervall 10, gå 4 osv. Men de gick så bra att ja fortsatte springa. Enda tills löpbandet slutade och gick in på nedvarvning av sig själv. Hann inte se va tiden var, men ja tror jag sprang 23 min. Kändes riktigt bra, men de som kändes ännu bättre va att ja kunde ha sprungit längre!

Den här bilden finns i gymmet på skolan, och det är ju verkligen sant de som står!

Vintern

De vart som vinter igen! Härligt :D kanske vi kan köra skoter nästa helg.
Hoppas att de håller i sig! Iaf ett tag till. Sen kan snön få smälta bort, men då ska an göra de direkt å de ska gå å gå utan kläa! Men inte riktigt än..