Förkyldningstider

Nu när alla är sjuka hit och dit, så kan det ju vara tid med lite tips för att undvika att bli sjuk!

Undersökningar har visat att individer som tränar måttligt och regelbundet, har hälften så många sjukdagar jämfört med dem som inte motionerar alls.

Försökspersonerna tränade dagligen med en intensitet på 70-75 procent av sin maxpuls under 40 minuter. Förklaringen antas vara att måttlig motion stimulerar cirkula-tionssystemet så att de celler som angriper inträngande virus lättare kan cirkulera i kroppen.
Ofta sjuk? I så fall kan det vara bra att se över sina levnads-vanor.

Ännu en bra anledning till å träna ;)