Förkyldningstider

Nu när alla är sjuka hit och dit, så kan det ju vara tid med lite tips för att undvika att bli sjuk!

Undersökningar har visat att individer som tränar måttligt och regelbundet, har hälften så många sjukdagar jämfört med dem som inte motionerar alls.

Försökspersonerna tränade dagligen med en intensitet på 70-75 procent av sin maxpuls under 40 minuter. Förklaringen antas vara att måttlig motion stimulerar cirkula-tionssystemet så att de celler som angriper inträngande virus lättare kan cirkulera i kroppen.
Ofta sjuk? I så fall kan det vara bra att se över sina levnads-vanor.

Ännu en bra anledning till å träna ;)

JÄVEL!

No comments..

Känsligt

Ja körde ryggen in i vasskantn på lådan i gruppträningssalen när jag skulle resa mig upp. Det gjorde ju ont, men ibland gör man illa sig, det gör ont en liten stund sen är de inte så mkt mer än det. Men den här gången gjorde det så SATANS ont, jag ba vek ihop mig av smärta. Fattade inte hur fasn de kunde göra så ont och så jäkla länge också. Sen såg jag i spegeln..

Då förstog jag varför de gjorde så jäkla ont och inte så konstigt!

GRYYYM LÖRDAG

Har precis haft mina 2 superpass på IKSU plus. Såå underbart! Körde hårt på pumpen och dansade loss på sh'bamen. Kan de bli så mkt bättre? ;) å nu ska jasä sitta en stund i receptionen. Mkt bra start på denna lördag och sen har jag bara bra grejer att se fram emot..! ;D wioeio!!

Blu

Hehehehee..
Va ju lite sugen på å färg håre, varför inte blått? ;)

Ursäkt

Den här bilden fånga mig direkt jag såg den! I för sig inte just bilden, utan innebörden. Handlar egentligen bara om inställning och vilja.

Vad sa du att du att din ursäkt va nu igen?

Armar

Hamnade i soffan efter middagen och väldigt ofta är det jobbigt att ta sig därifrån. Ja gilla å slöa! Men jag hade bestämt att gymma idag, så då vare ju ba å göra he! Körde axlar + triceps. Skön kombo :) dock svag.. Men man måste ju börja nånstans!