Anatomi

Nu har vi avslutat anatomikursen med ett helhetsprov. Fick lite panik igår när ja insåg att vi hade provet idag, har ju inte pluggat tillräckligt tyckte jag. Men mkt av de som vi lärt oss går mest ut på att tänka logiskt. Så gör man rörelsen själv och tänker vilka muskler som involveras, då blir det mer naturligt och även mkt lättare att lära sig. Så jag tyckte faktiskt att det gick ganska bra på provet, fastän jag inte hade pluggat jättemkt.

Vilken funktion har M. Quadriceps Femoris? (den främre lårmuskeln)
Svar: Flexion i höftled, extension i knäled

Vilken muskel kan göra en plantarflexion i fotled? (stå på tå)
Svar: M. Soleus (djupa vadmuskeln)

Vilken muskel har funktionen att bl.a medialt rotera axelleden? (vrida den framåt)
Svar: M. Pectoralis Major (stora bröstmuskeln)
Så därför bör du stretcha den om du har framåtroterade axlar.

Har du mkt onaturlig svank?
Stretcha: Erector Spinae (filéerna) och M. Iliopsoas (höftböjarn)
Träna: Hamstring (baksida lår) och M. Rectus Abdominis (raka bukmuskeln)
Och tvärtom om bäckenet är onaturligt bakåttippat.

Lite tips bara!

Bilden: Här har vi våran lärare i anatomi, han brukar visa på sig själv vars muskelfästena sitter på skelettet ;)