Är du febrig eller har ont i halsen? Välj i så fall soffan istället för träningsrundan.
En tumregel säger att om symptomen sitter i halsen och/eller nedanför halsen bör man vila helt från att träna.
Så länge man är lite snorig kan man alltså ta en kort joggrunda. Men om man hostar och har värk i kroppen bör man vila helt för att kunna tillfriskna.
Så stanna hemma så du inte smittar andra!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar